dieta a

haha no wlasnie :D nie no nawet nastepnym razem założę ciekawe jak bedzie mi sie nadal podciagac poki co jest nawet nawet ;) Dieta z dzisaj troche slabo rano owsianka w szkole jakies kanpaki a obiad masakra... kluski z truskawakami babcia zrobila to zjadlem.. xd

Nie pij bo baba pijana to pupa sprzedana hehe. A tak na poważnie to wódka to straszny syf i nie idzie w parze z ćwiczeniami i dieta. 2-3 razy do roku nożna się napic. Pić A urznac się to też spora różnica wiec kilka kieliszków raz na tzw Ruski rok Noe zaszkodzi. Jak nie musisz to wódki nie pij. Lepiej piwko strzelić Zmieniony przez - monkey22 w [...]

Pokaz te wyniki z normami z labu, inne wyniki byly ok? Poprzednie wyniki kreatyniny i eGFR byly w normie? Higiena badan zachowana? Chociazby czy zrobiles badania po jakims dniu nietreningowym i czy byles odpowioednio nawodniony? Pytasz o diete, ale to nie musi byc wcale zalezne od diety, a takie 2g/kg to tez nie jest jakies super wysokie bialko [...]

[...] ale np. Dalej mamy na tej dawce super regeneracje Dodam ze zostalo udowodnione ze androgeny nie wysycaja a jeszcze pozwalaja receptora rosnac Kolejna sprawa Wysoki estrogen = mniej aktywnego hormonu Kolejna sprawa kortyzol ktory blokuje kilka hormonow Przede wszystkim dieta dobry trening i kontrola wynikow a cykle stana sie o wiele lepsze

a ja dodam jeszcze od siebie,ze mialam podobny problem.wczesniej nie mialam nigdy ochoty na podjadanie a w czasie diety zaczelo mi sie to poprostu moja dieta byla malo urozmaicona,teraz to sie troche zmienilo i jest lepiej a ja w razie czego podjadam jabłka,co oczywiscie nie jest popierane przez panow expertów

http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html Dieta to to nie jest, radze ułożyc odpowiednia z bilansem kalorycznym na 0 lub lekki plus (cwiczenia=spalanie kcal). Jak trenowac zajdziesz w postach podwieszonych w treningu dla poczatkujacych. Radze wziąśc sie równiez za cieżary dla ukształtowania całego ciała a nie tylko wybranych [...]

Zacznij od diety, bo to najwazniejsze. Jak narazie to jej nie masz, a przynajmniej sposobu w jaki sie odzywiasz bym nie nazwal dieta. Zeby wyrobic miesnie trzeba masy czasu i porzadniej diety, to ze zaczniesz cwiczyc z malym obciazeniem jedynie zwiekszy wytrzymalosc miesni. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-12-06 18:21:03

[...] z obwodów Niestety, wyciskania nie znam, nie wyciskalam nigdy max obciazenia, zmierze przy okazji, na razie przerwa w cwiczeniach (dla przyspieszenia metabolizmu??) i dieta. Przerwa skonczy sie pewnie jutro, czyli poza rowerkami i boksem czeka mnie wyciskanie. Robie kolejne podejscie do ulozenia diety optymalnej, troche jeszcze musze [...]

Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 lat Waga : 98 kg Wzrost : 191 cm Cel treningowy : masa mięśniowa, waga w granicach 110-115 kg Staż treningowy na siłowni : pierwszy raz na siłce w wieku 13 lat, później wiele cykli i równie wiele przerw Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu : profesjonalna siłownia Dieta : białko 2g/1kg, tłuszcze [...]

"Dieta: Nie mam, nie potrafię ułożyć" fundament pracy , chcesz redukować chociaż nie masz czego , a nie wiesz że ingerujemy w skład ciała za pomocą odżywiania . 1. staż treningowy - ? 2. ostatnio przerabiany plan treningowy ? 3. Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

Nebido dostalem calkiem legalenie od lekarza na nieskie testosteron. Jedyne pytanie jakie postawil czy planowanie rodziny mam zakonczone :). czyli liczyl sie z zabokowaniem ale nic powiedzial nie zrobil badan kontrolny ect. co do dawki to 1000 mg raz na 12 tygodni wydawalo sie malo. w zamysle testosteron z tego srodka pownienie byc rownomierenie [...]

ciężko jest szukać ? Rozkład naszych makroskładników zaczniemy od białka. Jest ono bardzo ważnym składnikiem każdej diety, ale redukcyjnej szczególnie, standardowo przyjmuje się od 1,5-2,2 g białka na kg. Jest to wzór ogólny, ale dla większości prawdziwy . Nasz "model" z racji jego aktywności i płci , będzie przyjmować 2g białka na kg [...]

Ankietę to Ty nam tu wypisz a nie czytaj i mówię: pokaż dotychczasowy plan i wyniki Edit: aaaaa, no i a propo tematu: na masę to jest dieta Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-19 12:15:16

[...] to nie jest takie proste, w tym roku szkolnym pisze mature. w szkole siedze do 15, pozniej mam korki, silownie i troche czasu dla siebie. kazdy dzien jest inny, a w diecie to raczej trzeba posilki jest o podobnych porach. ja sie staram jesc duzo posilkow w malych ilosciach i zeby to bylo w miare wartosciowe. ale tak jak mowie, z dieta ciezko.

W temacie w którym podsunęli pomysł serc pisali że 7-8 zł, u mnie tata mówił, że po 6zł za kg, więc mi wyjdzie ok.13zł na tydzień za serca. Na początek będzie to monotonna dieta, przyjdą małe efekty to przyjdzie czas na zmiany , a także zabawe z Kuchnią SFD :D

mi sie podoba , sadze ze glownie tutaj odgra role dietaa na lekkim minusie ! porzadna dieta + jakis spalacz lekki + jakis antykatabolik konretny ! :) i bedzie ok :) a trening na gestosc popracowal bym nad dolem plecow na twoim miejscu no i jak wsponimali poprzednicy zdjecie klatki to podstawa

No patrząc na wasze wypowiedzi doszłam do wniosku, że po 1 - dieta (mniej wegli tak jak Fu pisał patrząc na siebie i to co jem i zachowanie mojego tłuszczyku podejrzewam, że to będzie strzał w dziesiątkę) po 2 - spalacz (thermo speed, już go mam) po 3 - antykatabolik HMB na mnie dobrze działało do tej pory Olimp MC ale zastanawiam się nad [...]

[...] Przełamanie rutyny na talerzu wiąże się z wieloma korzyściami – zwiększa satysfakcję z jedzenia, a także odwraca uwagę od niskowartościowych produktów żywnościowych, dodatkowo wzbogaca menu o wiele cennych składników. Nie widzę sensu zjadania posiłków których nie lubimy . https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona

Nie rozumiem tego piszesz przy posiłkach ble, że są nie dobre, to po co jesz coś jak ci nie smakuje, jak jest wiele innych rzeczy które możesz zjeść. Musisz pokombinować i układać dietę tak aby tobie sprawiała frajdę, a nie na siłe wpychać coś czego nie lubisz. Zamiast kurczaka z ryżem możesz nawet zrobić domowego kebaba albo burgera, najlepiej [...]

[...] ryz brazowy/basmati/dziki, kasze o ile dobrze pamiętam- to pare dni temu zakladalas wątek o niemal tej samej tresci, dostalas kilka stron odpowiedzi- rozpiski jak ma dieta wyglądac, a ty dalej swoje. czego oczekujesz?> że ci przyklasniemy i powiemy "wszystko ok. za 3 miechy wejdziesz w rozmiar "0" ??? edit: zeby nie być [...]